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  • 中考体育足球怎么考?体能无忧教你训练方法和技巧

    足球在全国中考体育考试中已被列为必修或选修科目,如何练好足球成为很多学生关心的问题。体能无忧将结合中考足球的要求和考核方式,介绍一些足球训练的方法和技巧,帮助学生有效提升足球成绩,取得好成绩。

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    中考足球考试如何参加

    1. 场地设备:

    (1)考试场地长25米,宽23米(足球场布局见图1)。

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    (图1 足球场布局)

    (2)确定原点(1号标志桶),距上边线9米,距左边线9.5米,画两条与边线垂直的直线(参考线),两条直线的交点即为原点。

    (3)在1号标志桶处,在基线右侧放置一个标志桶(6号标志桶),左侧放置两个标志桶(5号、4号标志桶),每个标志桶间距1.5m。2号标志桶放置在4号标志桶向外4m处,3号标志桶放置在上边缘2m处,左边缘12.5m处。7号、8号标志桶分别放置在与6号标志桶垂直的3m处和6m处,距离两侧3m处。所有标志桶高0.5m。

    (4)自1号标志桶基线向外延伸2m为4号标志杆,再以1m间距设置3号、2号、1号标志杆,标志杆固定后垂直插入地面,标志杆距地面高度为1.5m。

    (5)在距4号标志桶4米处画一条与底线垂直的传球线,向两边各延伸3.45米,传球落点设在底线4号标志桶3米处。

    (6)在终点线外侧设置两块挡板,挡板外沿(男子)距底线 3.45 米,距终点线 0.45 米,挡板内沿(男子)距底线 1.35 米,距终点线 2.25 米,挡板外沿(女子)距底线 3.1 米,距终点线 0.2 米,挡板内沿(女子)距底线 1 米,距终点线 2 米。两块挡板的尺寸分别为长 2.74 米、高 1.525 米。

    (7)以底线为中线,设置长8米、宽5米的杂耍区(球场下沿为杂耍区的一侧)。

    (8)传球和收球供给点设在距离传球点 5 米处,以 0.5 米为半径形成一个圆圈。

    (9)射球及供球点设在与右边线垂直的位置,距3号标志桶8.5米,以0.5米为半径的圆圈内。

    (10)终点线设在杂耍区右上角2米处,其延长线为5米。

    (11)球门尺寸为:5.5米(长)、2.2米(高),球门位于右侧边线,球门中点位于底线与右侧边线的交点处。

    2、测试流程:颠球→绕杆跑→传球→带球绕过障碍物→射门→终点(结束),详见图2足球测试路线图。

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    (图2 足球测试路线图)

    3.考试方法:

    (1)杂耍

    ① 考生可用单脚连续或双脚交替挑球,可用脚背、脚外侧、脚内侧等部位挑球,其他部位挑球仅用于过渡,不计分。

    ②每次抛球后,双脚必须着地,否则不计分。抛球过程中,如果球触地,必须用手捡起,在抛球区用手抛球重新开始抛球。连续抛球2次以上才算抛球。失误后的抛球次数可以累计。

    ③男子完成第10次、女子完成第5次后,可在球落地后,用脚在杂耍区内将球停住,然后进行下一个内容测试。停球方式不限。

    ④ 完成规定圈数后,停球时发生失误,运动员必须继续用脚在掷球区内停球;完成规定圈数后,停球时发生失误,球滚出掷球区,运动员必须用脚将球移入掷球区内停住;未完成规定圈数前,掷球时发生失误,运动员须待球落地后,才可以用手捡球,继续掷球。球落地前,运动员不得用手捡球,否则视为违规,不计算成绩。

    ⑤ 抛接次数以监考老师报告的次数为准,若抛接次数不足,视为违规,不予计算。

    ⑥严格按照以上“①②③④⑤”规则参加考试,否则成绩不予计算。

    (2)绕杆跑

    ①从1号标志牌右侧沿路线行驶至通过点(如图2所示)。

    ② 绕过杆子、错过杆子或不按照规定路线行驶均视为违反规则,成绩不予计算。

    (3)传球和接球

    ① 传球必须从传球线外进行,当球触及篮板并弹到传球线外时,即为传球完成。如球不能弹到传球线外,考生在传球线外运球(也视为传球完成)。

    ② 两个盾牌的传递与接球必须分别完成。

    ③ 如果传球没有碰到障碍物,球出界了,可以用脚捡起球,继续在传接点继续比赛。(传接点还有3个足球)

    ④ 传球过程中,若球弹回,接球失误,则无法在传球及接球点接球,必须继续完成测试,否则视为违规,不予得分。

    (4)带球绕过障碍物

    ① 沿4号标志桶右侧路线前往射击点(如图2所示)。

    ② 如果运球者没有击中标记的球桶或者没有按照规定的路线运球,将被视为犯规,并且不计算得分。

    (5)射击

    ① 带球绕过障碍物即可投篮。投篮距离没有限制。

    ② 如果投篮不进,且球出界,可以用脚接球,到投篮补球点补投。(投篮补球点还有3个足球)。

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    (6)终点线:球进入球门后,身体任何部位触及终点线即结束测试。

    4.考试要求:

    (1)考生以手抛球的方式开始掷球。当监考老师发出开始考试的口令时,计时器自动启动。完成规定的掷球次数后,球稳定地停在掷球区内,即为掷球项目完成。然后,沿指定路线绕杆跑到通过点,即为绕杆跑项目完成(如图2所示)。接着,将球分别传给两个挡板,即为通过项目完成。然后,沿指定路线带球绕过障碍物(如图2所示)。当通过8号标志桶时,即为带球绕过障碍物项目完成。随后,即可在任意位置投掷。当球进入球门并越过终点线时,计时器停止。

    (2)采用电子计时技术,按照规定计算成绩。

    (3)考生若抛球次数不足、未按抛球项目有关规定用手触球、完成抛球项目后再次用手触球、不按规定路线行走、绕杆跑脱杆、传球过线、传球次数不足、运球时未击中标桶、射门未中、未按规定从供给点取球或违反考试其他有关规定,均视为违规,不予计算成绩。

    (4)考生必须穿着布质或皮质胶底足球鞋参加考试。

    (5)除颠球外,停球、传球、运球、射门等技术动作不限。

    (6)测试用球为男女通用的4号足球。

    (7)每人可参加两次考试(如考生申请第二次考试,则该组所有考生完成第一次考试后,再进行第二次考试),取最好成绩。

    中考体育足球满分评分标准

    积分

    足球

    (第二)

    男性

    女性

    100

    47.3

    49.3

    95

    48.5

    50.5

    90

    49.5

    51.5

    85

    50.6

    52.6

    80

    51.3

    53.3

    75

    52.6

    54.6

    70

    53.8

    55.8

    65

    55

    57

    60

    56

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    58

    55

    56.5

    58.5

    50

    57.1

    59.1

    四十五

    57.7

    59.7

    40

    58.3

    60.3

    三十五

    59

    61

    三十

    59.7

    61.7

    二十五

    60.5

    62.5

    20

    61.3

    63.3

    15

    62.3

    64.3

    10

    63.4

    65.4

    64.9

    66.9

    68.6

    70.6

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